预防呼吸道传染病 做好八项自我防护

来源:沈阳网 2020-12-15 05:32

  冬季是呼吸道传染病的高发季节,气温降低,病原体在低温环境下存活时间较长,人群更多在室内活动,易发生人员聚集,增加了相关传染病疫情发生的风险。

  12月12日,市卫生健康服务中心副主任医师李强提示:随着气温逐步降低,常见的冬季传染病也进入高发期,易造成多种呼吸道传染病叠加流行。尽量做好八大自我防护措施,可有效预防呼吸道传染疾病。

  防护1养成随身携带口罩习惯

  “公众应养成随身携带口罩习惯。”李强提示,在通风不良密闭场所或者与他人距离小于1米的室外场合应佩戴口罩;在乘坐公共交通工具、进入超市和农贸市场等室内密闭场所、医疗机构就诊或陪同时应全程佩戴口罩,同时要注重规范佩戴口罩,不随意将口罩拉下,露出口鼻。

  防护2外出建议佩戴手套

  养成勤洗手的良好习惯,外出归家后、饭前便后、接触公共设施或物品后等情况下,应使用流动的水、肥皂等洗手,或使用免洗手消毒剂、消毒湿巾等进行消毒。外出购物、乘坐公共交通工具,建议佩戴手套,手套使用后及时清洗消毒。

  防护3重视货品防疫

  接收境外包裹货物、境内中高风险地区快递包裹、在家清洗冷链食品时,佩戴一次性手套,打开货物前对其包装用酒精消毒。

  防护4保持社交距离

  公众交往保持1米以上的距离,不扎堆,不聚集,尽量不去人群密集和通风不良场所,尽量缩短在公共场所停留时间。

  防护5保暖不忘通风

  在空气状况良好的情况下,经常开窗通风,保持室内空气流通,居家每天开窗2-3次,每次20-30分钟。如使用无新风系统的空调时,应适当开窗留缝,增加换气次数。寒冷季节注意防寒保暖,在开窗通风过程中不要着凉。

  防护6注意社交礼仪

  咳嗽、打喷嚏时应用纸巾或屈肘遮住口鼻。不在公共场所大声喧哗,需大声说话时,应注意不直面他人。不随地吐痰,吐痰时应用纸巾包裹并做适当处理。

  防护7保持吃动平衡

  注重平衡膳食,生熟食物分开存放,烹饪过程分开操作,肉蛋奶及水产品应充分煮熟后食用,不食用变质食物;不接触、购买和食用野生动物,避免与活禽接触;不采购食用没有明确来源的冷链食品(尤其是进口冷链食品)。注重生活规律、确保充足睡眠、不劳累不熬夜,适当加强体育锻炼,提高自身免疫力和机体抗病能力。就餐时注意使用公勺公筷。

  防护8养成良好就医习惯

  加强自我健康监测,出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状时,全程做好防护及时到就近的医疗机构诊治。老年人、儿童等重点人群,在流行季节来临前接种流感疫苗、水痘疫苗和肺炎疫苗等,提高免疫力,有效预防相关疾病发生。 沈阳日报、沈报全媒体主任记者封葑

编辑:xw10
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